今天我會教大家 1分鐘舒緩坐骨神經痛 ,坐骨神經痛就是從我們的腰椎第四格、第五格 , 骶骨第一、第二、第三格而組成, 坐骨神經在坐骨和梨狀肌肉的下面穿過我們的臀部落到腳的位置, 會到達腳眼或者腳底板的位置 通常病人會有腰骨痛 或臀部的位置會痛, 腳拉扯會痛 甚至有腳麻痺, 亦有些病人會覺得小腿的肌肉比較繃緊. 根據研究有90%的病人患上坐骨神經痛都是因為椎間盤突出, 所以當病人壓著神經線的的時候, 他會比較疼痛 有時候痛到無法起身或者早上無法下床 , 現在我會教大家如何用1分鐘去做一個動作來舒緩坐骨神經痛。