【痛症急救】早上痛到落唔到床？1 分鐘快速舒緩「坐骨神經痛」與腳麻痺
好多受長期痛症困擾嘅朋友，朝早起身都會遇到同一個惡夢——腰背及臀部位置劇痛，甚至有一股痺痛感由大髀後側一路延伸落腳板底，痛到連落床、企起身都有困難！
呢個正正係典型嘅「坐骨神經痛 (Sciatica)」症狀。當我哋嘅腰椎神經線（特別係腰椎第四、第五節，或骶骨）受壓，又或者神經線被深層緊繃嘅肌肉（例如梨狀肌）夾住時，就會引發難以忍受嘅痺痛。
今次我哋特別分享呢段由專業脊醫指導嘅實用教學，教大家如何安全地喺床上用 1 分鐘快速舒緩坐骨神經痛。一齊點擊影片跟住做啦！👇
影片精華重點：
認識痛症源頭： 坐骨神經係人體最長嘅神經線，一旦腰椎受壓或周邊結締組織過度緊繃，就會引發放射性痺痛。
安全急救伸展： 透過特定嘅仰臥伸展動作，可以暫時拉開受壓嘅空間，減輕神經線嘅拉扯感。動作必須輕柔，切忌暴力硬拉，以免引發肌肉反射性痙攣令痛楚加劇。
⚠️ 注意： 自己在家做伸展可以作為短暫嘅「痛症急救」。但如果坐骨神經痛反覆發作、長年久坐導致深層肌肉嚴重緊繃（例如梨狀肌綜合症），單靠自己好難徹底鬆解深層肌筋膜。
要真正解決痛症源頭，你需要精準嘅力學評估與深層放鬆。
Dr. Stretch 專業痛症管理中心 採用 LIPSS™ 無痛低強度被動伸展系統，由專業伸展治療專家主理，配合醫護顧問團技術把關。我哋會為你精準鎖定牽引角度，安全解除深層保護性痙攣，重塑無痛活動自由。
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